プロテインってどれを飲めばいいの？
筋トレ始めたけど、プロテインどれを飲めばいいかわからない
筋トレをはじめた人は、まず悩むことだと思います。
この記事を読む事で
最新のプロテインの傾向、種類や、味を
ランキング形式で簡単に知ることが出来ます。
では見ていきましょう！
種類と効果
プロテインには主に、3つの種類があります。
- ホエイプロテイン
- カゼインプロテイン
- ソイプロテイン
それぞれの特徴を簡単に紹介すると
ホエイプロテイン
牛乳由来のプロテイン
ダイエットしている人から
筋トレをしている人どんな人にも
オススメのプロテイン
カゼインプロテイン
牛乳由来のプロテイン
運動しないときにおすすめ
タンパク質補給にもってこい
ソイプロテイン
大豆由来のプロテイン
乳製品を摂るとお腹の調子が悪くなってしまう
人にオススメ
このようにそれぞれメリットがあります。
今回は一番人気で、万能なホエイプロテインのランキングにしてみました
チョコ・ココア編
１位：ザバス(SAVAS) ココア味
飲みやすく、コスパが最強、初心者におすすめ
SAVASという名前はみなさんも聞いた事があると思います。とても飲みやすい味でコスパもとてもいいです。ダマにもならず、初めて飲む人にもオススメです。
２位：Gold Standard 100% Whey
世界売上No.1のホエイプロテイン
アメリカ、オーストラリアなどで絶大な人気を誇るゴールドスタンダード。
1杯あたりのタンパク質の割合が非常に高く、美味しく飲めることが人気の理由です。
3位：ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g
ホエイとカゼインをあわせた、次世代のプロテイン
素早く吸収されるカゼイン、筋肉を大きくさせるホエイ。その2つをバランスよく取れるのがこのプロテインの強み！
効率よく吸収させたいと思うひとにおすすめ。
フルーツ編
1位 マイプロテイン クリアホエイアイソレート ビターレモン
運動後にもさらっと飲める
爽やかなレモン味でサラッと飲みやすい、スポーツドリンクのような味。
スポーツ後や夏場にもおすすめな１品。
2位 ザバス すっきりフルーティー風味
スポーツドリンク感覚で飲みやすい
ここでも登場ザバス。
この味は学生時代にお世話になりました。味はスポーツドリンクなのでとっても飲みやすい。
クエン酸も配合されているので、疲れた体にはもってこいの１品。
3位 ゴールドジム ホエイプロテイン バナナシェイク味
吸収に特化し、体を大きくしたい人にオススメ
タンパク質だけでなく、カロリーも高く含まれてるので体を大きくしたい人にはもってこいのプロテイン。
それに加えて、タンパク質の吸収を高めるビタミンBも配合されてるのでトレーニング後にピッタリ
ティー編
1位 マイプロテイン ホエイ ミルクティー
ヨーロッパNo.１の売り上げ ホエイプロテイン
さまざまな味のラインナップがありますが、その中でも一番美味しくおすすめ。
今回調べた中でも１g当たりのプロテイン含有量がNo.１
２位 FLUX ティープロテイン 抹茶
美味しく、安心なプロテイン
国内の抹茶を使用しており、抹茶ラテのような味わい。
タンパク質の割合も非常に高いのが売り
３位 Choice GOLDEN WHEY ( ゴールデンホエイ ) ホエイプロテイン 抹茶
国産、人工甘味料不使用、安心安全のプロテイン
オーガニックの抹茶を使用しているためおいしく安全。
非常に飲みやすく、女性にも人気があります。
まとめ
いかがだったでしょうか
さまざまなテイストのホエイプロテインを紹介してきました。
大切にして欲しいのは、継続すること
続けて飲んでいき理想の体に近づいてください！